上班族吹著冷氣空調，坐著辦公，活動量每況愈下是現代人的常態，所以越來越多健身房及運動課程開始成立，不少健康專家開始呼籲現代人注意自己的生活習慣。看似正常的生活但是卻有可能變成亞健康族群。

在中醫來看，尤其是上班族更是身體機淤濕氣的族群。經常吹冷氣、少流汗、不運動、喝冷飲。判斷濕氣重的指標非常多了，上班族最有體會的莫過於是起床頭重、全身無力懶洋洋、甚至排便不清爽也是症狀之一！

看完，是不是有點慌，然後又略帶懷疑：我真的濕氣重嗎，好像人人都有這些症狀吧？這也是很多人共同的疑問，今天從源頭上說清楚：身體本來是有一個排水體系，一旦排出水的能力減弱，或者外部進入體內的濕氣增加，人身體內的水分就會過多，從而導致我們出現濕氣重的情況！像上班族，吃生冷的食物也會導致身體排濕能力的減弱。

我們可以從三方面下手：吃、動、治！

怎麼吃？薏米、生薑、綠豆等等都可以，食補食療當道，做點甜湯或是飲品又養身。

怎麼動？動即是要出汗的動，但又不能過於猛烈，時間也不能太長，每週3-4次30分鐘，心跳130下的運動即可。

怎麼治？刮痧、拔罐、艾灸效果都有效，真的有需要就找一間中醫診所請醫師幫您進行治療吧。

上班還是要上的，我們得活在現實的當下，但是健康卻是一輩子的！

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